Kia mau ki nga korero hou mo te pakarutanga COVID-19, e waatea ana i te paetukutuku WHO me to mana whakahaere hauora a-motu me to rohe. Ko te nuinga o nga tangata ka pangia ka pa ki te mate ngawari ka ora ake, engari ka kaha ake te mate mo etahi atu. Kia mau ki to hauora me te tiaki i etahi atu ma te mahi i enei e whai ake nei:

Horoi noa i o ringaringa

Me horoi tonu o ringaringa ki te mirimiri-a-waikawa me te horoi ranei ki te hopi me te wai.

Te aha? Ko te horoi i o ringaringa ki te hopi me te wai, te whakamahi ranei i te waipiro i te ringa waipiro ka patu i nga pepeke kei o ringaringa.

Kia mau ki nga haerenga hapori

Kia mau ki te 1 mita (3 waewae) te tawhiti i waenganui ia koe me te tangata e maremare ana me te hongi.

Te aha? I te wa e maremare ana te tangata, e ngau ana ranei, ka rehu e ratau nga pata iti mai i to ratou ihu, to waha ranei kei roto te huaketo. Ki te mea he tata rawa ana koe, ka taea e koe te manawa ki roto ki te riu, tae atu ki te huaketo COVID-19 mena kei te mate te tangata e mate ana.

Kaua e pa ki nga kanohi, ihu me te waha

Te aha? Ka pa te ringa ki nga papa maha ka taea te tiki atu i nga wheori. I te wa e paarua ai, ka taea e nga ringa te whakawhiti i te huaketo ki o kanohi, ihu, to waha ranei. Mai i reira, ka taea e te huaketo te uru ki o tinana me te mate i a koe.

Parakatia te akuaku manawa

Kia kaha ki a koe, me nga tangata e karapoti ana i a koe, whai i te akuaku horoi kopaka. Ko te tikanga o te kapi i to waha me tou ihu ki to koki piko me to kiko ka maremare koe i te ngau ranei. Na ka whakakore tonu i te kiko kua whakamahia.

Te aha? Ka whakahekehia te paru tarukino. Ma te whai i nga mahi horoi manawa pai ka tiakina e koe nga iwi e karapoti ana ia koe i nga huakuta penei i te makariri, te rewharewha me te COVID-19.

Mena he kirikaa koe, he maremare me te uaua ki te manawa, me rapu wawe koe ki te tiaki hauora

Kia noho ki te kainga mena he pai noa iho koe. Mena kei te mate kirika koe, te mare me te uaua o te manawa, rapuhia te rongoa me karanga atu i mua. Whaaia te ahunga o to mana hauora o to rohe.

Te aha? Ka whiwhi nga mana whakahaere o te motu me te rohe i nga korero hou mo te ahuatanga o to rohe. Ma te waea i mua ka taea e to kaihautu tiaki hauora te arahi tere ia koe ki te whare hauora tika. Ma tenei hoki e tiaki i a koe me te aukati i te horapa o nga huaketo me etahi atu mate.

Kia noho mohio me te whai i nga tohutohu a to kaihautu hauora

Me noho tonu ki nga korero hou mo te COVID-19. Whaaia te tohutohu a to kaiwhakarato hauora, to mana hauora o te motu me te rohe i to kaimahi me pehea te tiaki i a koe me etahi atu mai i te COVID-19.

Te aha? Kei roto i nga mana o te motu me te rohe nga korero e pa ana ki te whakaputa kei te horapa te COVID-19 i to rohe. He pai te whakanoho ki a ratau ki te tohutohu mo nga mahi a te iwi kei to rohe hei tiaki ia ratou ano.

• A pee i te arata'iraa i faataahia i nia nei.

• Me noho ki te kainga mena ka timata koe ki te pahekeheke, ahakoa he ngawari nga tohu penei i te mahunga me te ihu pupuhi iti, kia ora ra ano koe. Te aha? Ma te karo i te pa atu ki etahi atu me te toro ki nga whare rongoa ka pai ake te whakahaere o enei whare me te awhina ki te tiaki i a koe me etahi atu mai i te COVID-19 me etahi atu huaketo.

• Mena ka mate koe i te kirikaa, te maremare me te uaua ki te manawa, me rapu wawe koe i nga tohutohu hauora na te mea he mate manawa, he mate kino ranei. Waea i mua ka korero ki to kaiwhakarato mo nga haerenga tata ranei ki te hunga haere. Te aha? Ma te waea i mua ka taea e to kaihautu tiaki hauora te arahi tere ia koe ki te whare hauora tika. Ka awhina ano tenei ki te aukati i te horapa o COVID-19 me etahi atu huaketo.